Funzioni per l'allenamento della forza articolare e muscolare

La vibrazione verticale di tutto il corpo utilizza le onde sinusoidali per guidare il corpo umano a muoversi dal basso verso l'alto e stimolare delicatamente ogni parte del corpo. Senza aumentare il carico cardiopolmonare, il corpo può rilassarsi in modo naturale con un movimento regolare. Pertanto, la vibrazione può migliorare delicatamente tutti gli aspetti delle capacità del corpo rispetto all'esercizio intenso e quindi migliora la qualità fisica. Riconcilia perfettamente il corpo e la mente per raggiungere lo scopo dell'esercizio per preservare la salute, per godere facilmente della vita di alta qualità della conservazione della salute e del sollievo dallo stress da esercizio Sotto la stimolazione dell'onda del ritmo, i muscoli vengono promossi a contrarsi per allungarsi, ottenendo così il relativo beneficio dell'esercizio. Il carico cardiopolmonare è inferiore rispetto all'esercizio generale che è un esercizio più sicuro e rilassante.

miglioramento della vita Life

1. Rafforza l'attività fisica e l'equilibrio, migliora il controllo del movimento.
2. Aiuta ad esercitare i muscoli intorno alle articolazioni, rinforza i muscoli delle gambe e cammina senza cadere.
3. Aumenta la forza e la resistenza muscolare, migliora l'equilibrio e gli arti più coordinati.
4. Un'attività moderata aiuta a ritardare la velocità dell'invecchiamento articolare e a mantenere il controllo articolare.
5. Allevia il disagio al collo e alle spalle, il mal di schiena.
6. Esercita la stabilità dei muscoli centrali e riduci il rischio di lesioni alla colonna lombare.
7. Rilassa il corpo, allevia lo stress e l'ansia.
8. Un corretto esercizio può aiutare a migliorare la qualità del sonno.

Rimanere attivi è per preservare la salute. Rimanere calmi serve a nutrire la mente.

Il peso è correlato alla gravità; la forza è l'effetto del cambiamento degli oggetti. Durante il movimento, peso e forza si tirano a vicenda per produrre un impatto e il movimento inizia.

 Autorità globale per la medicina dello sport – Dr. Jin-Jong Chen

• Il primo laureato della M.D. National Yang-Ming University, Taiwan
• dottorato di ricerca Università della Virginia, Stati Uniti
• Medico dell'Associazione Medica Aerospazial
• Visiting Scholar, Harvard T.H. Chan School of Public Health, USA
• Professore, Dipartimento di Terapia Fisica e Tecnologie Assistive, Università Nazionale Yang-Ming, Taiwan
• Direttore, Centro di ricerca sulle scienze dell'esercizio e della salute, Università nazionale Yang-Ming, Taiwan
• Presidente della Società Taiwanese di Medicina dell'Esercizio

Principio del movimento di movimento verticale

Il movimento verticale di tutto il corpo ha origine dalla crescita e il movimento del corpo umano è influenzato dalla gravità. L'effetto della gravità sul corpo umano è quello di ottenere l'effetto di stimolare il movimento di tutto il corpo attraverso la direzione verticale attraverso il basso verso l'alto, dall'esterno verso l'interno. Senza aumentare il carico cardiopolmonare, le onde del ritmo passano attraverso la superficie della piattaforma e direttamente guidare il corpo umano a muoversi su e giù con la velocità e l'accelerazione delle onde sinusoidali, stimolando dolcemente ogni parte del corpo, aumentando l'energia dell'attività fisica e promuovendo la salute fisica.

Vibrazione verticale e salto della corda

La vibrazione verticale di tutto il corpo è simile al salto con la corda.

Gli studi hanno confermato che il salto con la corda è un esercizio per tutto il corpo semplice ma ad alta intensità. Il suo metodo di esercizio è il salto verticale su e giù, guidando il movimento di tutto il corpo su e giù. Quando si salta la corda, tutti i tessuti del corpo umano vengono esercitati e sviluppati allo stesso tempo e da questo esercizio si possono ottenere maggiori benefici dall'esercizio. Il salto con la corda è spesso usato come uno dei metodi di allenamento muscolare ad alta efficienza. Non solo puoi esercitare i muscoli della parte inferiore del corpo, ma anche allenare le braccia, le spalle e la forza muscolare centrale. Migliora la resistenza, la resistenza e la capacità di coordinazione del corpo. E rendere il corpo più sano e più forte.

Vibration Health Preservation Secret One

Rilassamento spalle e collo

Il superlavoro a lungo termine o l'eccessiva pressione mentale, ecc. possono facilmente causare mal di schiena e disagio a causa della tensione nella parte posteriore del collo e della schiena. Al momento, devi rilassare la spalla e il collo, piegarti per rilassare la tensione della parte bassa della schiena. Fai esercizi per il collo per facilitare la respirazione. Allungando le braccia per muovere le spalle e il collo, è possibile alleviare tutti i disagi della parte superiore del corpo.

Segreto due per la conservazione della salute delle vibrazioni

Tecnica di rilassamento del corpo

Puoi fare più esercizi di vibrazione ogni volta che c'è qualcosa o niente da fare. Quando guardi la TV, ti asciughi i capelli o quando sei annoiato, puoi fare l'esercizio passivo, rilassare i muscoli di tutto il corpo, sentirti a tuo agio e felice sia fisicamente che mentalmente.

Segreto tre per la conservazione della salute delle vibrazioni

Tecnica di coltivazione dei calci senza ombre

Senti spesso che le tue gambe sono doloranti e deboli dopo aver camminato? Ho sentito male alle gambe dopo essere rimasta in piedi per un po' e ho sentito il bisogno di trovare una sedia per sederci. È probabile che questi fenomeni siano la perdita della forza muscolare! Secondo i risultati della ricerca, muscoli e ossa sono strettamente correlati. Pertanto, l'esercizio dei muscoli della coscia può anche rafforzare indirettamente la densità ossea delle cosce. Se vuoi camminare come se stessi volando, devi allenare molto i muscoli delle gambe d'ora in poi per gettare una buona base per la forza delle gambe.