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Che cos'è la vibrazione verticale di tutto il corpo?
La vibrazione verticale del corpo intero è l'esercizio passivo più efficace e più semplice al mondo.
Lo sviluppo della vibrazione verticale di tutto il corpo
Dal 1970, c'è stato un gran numero di riviste di ricerca nell'International Journal of Medicine and Sports.
Gli scienziati sovietici hanno addestrato gli astronauti in un ambiente privo di gravità con apparecchiature di vibrazione verticale per tutto il corpo per mantenere la loro salute.
Applicato agli atleti in allenamento, le prestazioni degli atleti dopo questo allenamento sono state notevolmente migliorate e quindi ampiamente utilizzate.
Utilizzato nella medicina riabilitativa, nella scienza dello sport, nella scultura del corpo, nei club di bellezza e fitness.
TURTLE GYM ha integrato questo metodo di esercizio nella ricerca e nello sviluppo nel campo della medicina sportiva matura, ha lanciato l'attrezzatura per il movimento verticale del corpo intero e ha ottenuto con onore brevetti di invenzione in molti paesi in tutto il mondo.
Il primo concetto di allenamento Whole Body Vibration iniziò nell'anno 1900. Una sedia Whole Body Vibration fu inventata dal Dr. John Harvey Kellogg (1852~1943) negli Stati Uniti d'America per il trattamento dei suoi pazienti.
Il moderno dispositivo di vibrazione verticale per tutto il corpo è stato inventato dall'Unione Sovietica negli anni '60 ed è stato utilizzato per l'allenamento dei loro astronauti per migliorare la forza muscolare, la densità ossea, i disturbi endocrini e così via negli anni '70. È per risolvere i problemi di salute affrontati dagli astronauti che si allenano in un ambiente a gravità zero per un periodo di tempo prolungato e per prolungare il tempo trascorso vivendo nello spazio. In condizioni di gravità zero, il muscolo di un astronauta inizierà a ridursi e la densità ossea della colonna vertebrale, l'osso iliaco e il femore si deteriorano rapidamente a un tasso medio dell'1-1,6% al mese.
Se lasciato irrisolto, un astronauta può vivere solo circa 300 giorni nello spazio. Tuttavia, quando l'astronauta dell'Unione Sovietica ha creato un record rimanendo nello spazio per 437 giorni attraverso l'allenamento con vibrazioni verticali che è molto più lungo di qualsiasi altro astronauta americano, ha ricevuto l'attenzione di tutto il mondo.
Principio della vibrazione verticale del corpo intero (WBVV)
La vibrazione verticale del corpo intero ha origine dalla crescita e il movimento del corpo umano è influenzato dalla gravità. L'effetto della gravità sul corpo umano è quello di ottenere l'effetto di stimolare il movimento di tutto il corpo attraverso la direzione verticale attraverso il basso verso l'alto, dall'esterno verso l'interno. Senza aumentare il carico cardiopolmonare, le onde del ritmo attraversano la superficie della piattaforma e guidano direttamente il corpo umano a muoversi su e giù con la velocità e l'accelerazione delle onde sinusoidali, stimolando dolcemente ogni parte del corpo, aumentando l'energia dell'attività fisica e promuovendo il fisico salute. Il miglior metodo di esercizio nella medicina dello sport è massimizzare il rilassamento del corpo, che induce tutte le parti del corpo a promuovere e ottenere i benefici per la salute dell'esercizio. Questo tipo di esercizio è il più sicuro ed efficace. I tessuti di ogni parte del corpo attraverso la stimolazione vibratoria non solo aumentano la vitalità del corpo, ma promuovono anche la salute. Pertanto, l'esercizio di vibrazione verticale è un esercizio passivo rilassato e confortevole.
La vibrazione verticale di tutto il corpo è simile al salto con la corda.
Gli studi hanno confermato che il salto con la corda è un esercizio per tutto il corpo semplice ma ad alta intensità. Il suo metodo di esercizio è il salto verticale su e giù, guidando il movimento su e giù di tutto il corpo. Quando si salta la corda, tutti i tessuti del corpo umano vengono esercitati e sviluppati allo stesso tempo e da questo esercizio si possono ottenere maggiori benefici dall'esercizio. Il salto con la corda è spesso usato come uno dei metodi di allenamento muscolare ad alta efficienza.
Non solo puoi esercitare i muscoli della parte inferiore del corpo, ma anche allenare le braccia, le spalle e la forza muscolare centrale. Migliora la resistenza, la resistenza e la capacità di coordinazione del corpo. E rendi il corpo più sano e più forte. L'esercizio di vibrazione verticale di tutto il corpo viene eseguito in uno stato rilassato, quindi il carico sul cuore e sui polmoni è inferiore a quello dell'esercizio generale. Rispetto all'esercizio di salto con la corda, l'esercizio di vibrazione verticale di tutto il corpo è in realtà un esercizio più sicuro e rilassante.
Esercizio di vibrazione verticale per tutto il corpo e conservazione della salute.
Sembra semplice ma con connotazioni profonde
È meglio fare una passeggiata che allenarsi. È meglio vibrare che camminare. La vibrazione è uno dei metodi di allenamento tradizionali dei cinesi.
Gli operatori sanitari raccomandano la vibrazione verticale quotidiana per eliminare l'affaticamento fisico e mentale e migliorare la salute. La maggior parte delle persone pensa che sia necessario ansimare e sudare abbondantemente per ottenere risultati migliori. Il fatto che il corpo sarà esausto a causa di sforzi eccessivi se l'esercizio è troppo intenso, è controproducente. Il corpo avrà bisogno di molto riposo e cibo per compensare, rendendolo vulnerabile alle lesioni dovute al fattore dell'invecchiamento.
La vibrazione verticale del corpo intero è un tipo di vibrazione rapida, di bassa ampiezza e rigorosamente controllata nell'intensità e nella direzione dell'esercizio che ottiene benefici per la salute.
L'esecuzione di esercizi di vibrazione nello stato di rilassamento più estremo del corpo ha un effetto significativo rispetto agli esercizi ordinari e la modalità completamente passiva rende gli esercizi più facili e divertenti. È riconosciuto come uno dei programmi di esercizi più facili al mondo.
Esercizio passivo facile, sicuro ed efficace
L'esercizio moderato è stato riconosciuto come uno dei fattori chiave del mantenimento delle ossa e delle articolazioni. Numerosi studi nel corso degli anni hanno confermato che l'esercizio a basso impatto di attrezzature a vibrazione verticale attraverso la gravità può stimolare delicatamente le ossa, le articolazioni e i tessuti muscolari di tutto il corpo. Promuove la coordinazione muscolare, previene l'osteoporosi e l'artrite degenerativa per ottenere un effetto completo sulla salute. La vibrazione verticale per tutto il corpo è il miglior allenamento per l'equilibrio per gli anziani e può anche impedire loro di cadere. L'esercizio di vibrazione verticale per tutto il corpo è un esercizio passivo rilassato, sicuro ed efficace, anche uno degli esercizi più popolari per gli anziani e le età mature. In questo momento, molte istituzioni mediche, centri di riabilitazione, case di cura, assistenti istituzionali, centri fitness per l'assistenza diurna e a lungo termine e palestre per anziani utilizzano tutte attrezzature avanzate per esercizi a vibrazione verticale per tutto il corpo.
